結婚相談所オーネットと結婚相談所サンマリエ

現在は、住友あゆさんです。山内は旧姓です。
また、山内あゆさんは、ベトナム名もあります。
ベトナム名はグエン・リュー・タオフォンです。
生年月日は１９７６年４月１５日です。
東京都町田市の出身の現役のTBSのアナウンサーです。
学歴は、東京都立八王子東高等学校を経て、一橋大学法学部を卒業しています。
その後２０００年にTBSに入社しました。同期は、久保田智子さんです。
そして、山内あゆさんのお父さんは、ベトナム人で製菓会社の開発スタッフだったのだとか・・・。
しかし、一家が日本に住んでいて、日本で生まれたので、ベトナム語は話せないそうです。

そして、山内あゆアナウンサーといえば「回文」です。「うたばん」という番組で準レギュラーとして出演しています。
その際に、司会やゲストの名前で回文を披露しています。

プライベートでは、山内あゆさんは、２００２年にTBSの同期で報道担当の人と結婚し、翌年には長男が誕生しています。
ということは、家に帰れば、主婦であり母でもあります。
勤務は週６ということなので、かなりハードですね。
無理せずに充実した生活を送れるようがんばってほしいです！！

糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり働きが弱かったりするため、食べ過ぎによってブドウ糖が増加し過ぎると処理しきれず、血糖値があがってしまいます。
そのため、糖尿病や高血糖で、血糖値をコントロールする必要がある人は、食べ過ぎをやめて摂取エネルギーを抑えることが大切です。
摂取エネルギーを抑えると言っても、甘いものはダメとか、主食のご飯がダメというわけではありません。
基本的に食べてはいけないものが決まっているわけではなく、量と栄養バランスに注意をすればよいのです。
食事を考える際には、食品交換表を利用するとよいかと思います。
食品交換表は主な栄養成分によって食品をグループ分けしてあるため、まんべんなく栄養を摂るために非常に参考になります。
また、８０ｋｃａｌを１単位として表示してあり、カロリー計算もしやすくなります。

フラワーレメディは100％自然素材を使っているので、口に入れて飲むことができます。

実際にレメディを服用する時には、スポイトを使うと簡単ですよ。
スポイトから舌の上にレメディをたらし、そのまま１分間程度、口に含ませた状態で待った後に、ゆっくりと飲み込みましょう。

服用する量は、ストックボトルとトリートメントボトルとで異なります。
また、レスキューレメディと、その他のレメディとでも異なりますので注意してくださいね。

ストックボトルの場合、レスキューレメディは４滴、その他38種のレメディは２滴が適量です。
トリートメントボトルの場合、レスキューレメディ、38種のレメディ共に４滴が適量になりますよ。

１日に服用する回数は、ストックボトルでもトリートメントボトルでも同じです。
朝起きた時と、夜眠りにつく前には必ずとるようにしましょう。
一時的に否定的な感情になっている場合は、気づいた時にレメディを服用すると良いでしょう。
注意しておきたいことは、効果を高めたいからといって、１回にとる量を増やすことは良くありません。
効果を高めたい時は、１日にとる回数を増やしてみましょう。

ダイエットの味方、鶏ささみ肉を使えば、理想的なメニューになります。ささ身肉は、脂肪が少ないことから物足りなさを感じがちですが、昆布のうま味がおいしくしてくれます。

鶏ささみ肉の昆布巻き

◆材料（2人分）
・鶏ささみ肉・・・4本
・昆布巻き用の昆布・・・１ｍ（約5倍に増えます。戻して50g）
・かんぴょう・・・1.5ｍ
・昆布の戻し汁・・・適量
・砂糖・・・大さじ２
・しょうゆ・・大さじ２
・酒・・・大さじ１
＊かんぴょうが無い場合は、つまようじでとめます。器に盛るときにとります。

◆下ごしらえ
１．昆布は水につけて戻し、9等分にします。
２．鶏ささみ肉は幅が広いほうに白く見えている固い部分（筋）があります。指先で肉を押さえながら、包丁を筋にあて、しごくようにして筋を引き抜きます。筋を取ったら、1本を縦半分にしてから昆布の幅に切ります。
３．かんぴょうは塩でもんでから水で洗います。

◆つくり方
１．昆布は3枚を一組にして、鶏ささみ肉を芯にして巻き、かんぴょうで数箇所結びます。
２．平らな鍋に1を並べ、昆布の戻し汁に水を加えてヒタヒタになるようにして20~30分煮ます。
３．砂糖、しょうゆ、酒を加えてさらに20分煮て煮汁がなくなるまで煮含めます。
４．かんぴょうの結び目の間を切って、器に盛ります。